Z rana przed praca jakies 20 min (prysznic, ubranie, zelik ) Wieczorem to nawet z godzine moge siedziec, zalezy czy mam zakwasy czy nie, czy sie gole czy nie i ktora jest godzina, bo zwykle chodze sie kapac o 24-1 to wtedy szybko, 15 min z myciem zebow i lulu, a jak jest wczesniej i mam zakwasy np. po wczesniejszym bieganiu czy silce to w wannie [...]
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
dziekuje ze napsiales cos.. Wiesz kiedy moge wymusic ból.. Jak oporuje reka zdrowa na zginajace sie przedramie w stawie lokciowym. Jest to chyba praca ekscentryczna.. podejrzewalem prostowniki ale nie mam pewnsoci , co myslisz?
witaj, nie ma zbytnio to sensu, chyba, ze praca ma intensywny charakter, przypominający wysilek beztlenowy, jak walenie młotem w skały przez kilka godzin. tak to spozywane BCAA wraz z bialiem zawartym w kurczaku starczy
Ogólnie większość chyba osób zgodzi się że niestety w przypadku budowania sportowej formy Mam tutaj na myśli sporty sylwetkowe rozbudowa masy mięśniowej czyli praca nad wyglądem sylwetki tutaj Niestety większość osób to węglowodan owcy. O ile chodzi jeszcze tutaj o redukcję tkanki tłuszczowej to faktycznie można sobie pozwolić aby w tej diecie [...]
ale niektórych niestać na to i niemogą sobie pozwolić na 24 zł w ciągu roku bo zbankrutują ludzie znowu odwieczny problem poki zadarmo to jest dobrze a jak zapłacić to już jęczą a policzcie sobie lacze prad wlozona praca komputer jest tego troche i ile można z włansej kiesy dopłacać ?? Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu tyg : praca fizyczna lekka, fbw 5x5, 3 x w tyg Odżywianie : zbilansowane :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :nie jem ryb , "staram sie" unikac glutenu Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
Dziennie robię średnio 5-6k kroków, tryb siedzący - szkoła, sporadycznie praca fizyczna, siłownia, wf. Nie mam raczej alergii na nic, aczkolwiek wiem, że nie przepadam za suszonymi pomidorami i oliwkami. Zmieniony przez - rybosz699 w dniu 2019-12-17 20:12:01
Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca fiz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu siłownia - FBW, Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa , kreta , Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] gorsza 160!! oplaty za licencje i klub daje za medal? za co wiec te oplaty? bo nie rozumiem...wiadomo, ze dla zawodnika sam tytul jest najwazniejszy, ale niech jego ciezka praca tez w jakis sposob zostanie nagrodzona-bo nie idzie tam byle kto i wygrywa, tylko poswieca on kilka lat zeby do tego tytulu dojsc-a w zamian medal wart 5 zl!! troche [...]
moj Wujek pracuje jako dostawca (zaopatrzenie towar itd) rozwozi po Europie rzadko bywa w domu o urlopie nie ma mowy bo to praca na cały rok ze tak sie wyraze o siłowni hmnnn ja bym zapomniał... na twoi miejscu ciezko jest z trzymaniem diety...
ja tez kiedys jechalem do Holandii na 6 tyg co prawda przedluzylo mi sie do 6 miesiecy... nie wiedzialem jak to wszytsko bedzie tam wygladac wyobrazalem sobie ze praca 12 godzin i do wyra ale tak naprawde to wszystko opanowalem pracowalem po 12 godzin dieta byla a na silownie jezdzilem na rowerze(jak wszedzie w HOlandii) 10km na rowerze.wszytsko [...]
Dobra PAX PAX ,zakonczmy ten temat,bo do niczego nie prowadzi.Jedni znaja zycie w przepychu,od dziecinstwa inni musieli sami dojsc do wszytskiego i toniekoniecznie "uczciwa praca".Sorki jak urazilem uczciwie zarabiajacych.
da się przygotowywać do zawodów na własną rękę i ciężką pracą można wiele rzeczy przeskoczyć Ale trzeba mieć chociaż podstawy. nie jestem za tym żeby kogokolwiek zniechęcać Nie uważasz, że przegrana przez RSC w pierwszej rundzie, czy nawet przez nokaut jest bardziej zniechęcająca?
[...] panel tarczycowy jak i oznaczyc poziom testosteronu, estradiolu i prolaktyny aby zobaczyc czy winy nie szukac w niskich ich stezeniach w ciele, poza tym jak wyglada Twoja praca zawodowa? wysypiasz sie, jadasz dobrze? bo ldl swiadczyc moze o tym, ze z dieta jest kiepsko jak i towarzyszy ci nadmierny stres, ktory bedzie odbijal sie rowniez na [...]
[...] SFD co ma 200 mg kofeiny na filizanke :-)) w przypakdu innych alkaloidow o dzialaniu stymulujacym tutaj faktycznie przyzwyczaja sie organizm nieco szybciej:-) przezd ciezsza praca 400 mg kofeiny + 1g tyrozyny i mozna dzialac na pelnych obrotach przez pol dnia u mnie:) ogoolnie jhest wiele fajnychzwiazkow, jak lion's mane, kanna, hupercyna, [...]
kupująć odżywki patrzę pod kątem że nie zawsze jest czas jesc posiłków dietetycznych praca po 12 godz więc sredio 2 dni w tyg. nie mam jak jesc wartościowych posiłków :/ więc myślisz ze w takiem wypadku będzie lepszy Nitroprogen? i brać do tego Gain Fast?
[...] bo nie jest to tylko zwykła ozdoba na moim ciele ale ma mi przypominać o pewnych rzeczach i zmobilizować do dalszego życia. Do pracy wybieram się po ukończeniu technikum i będzie to raczej praca biurowa także wole mieć tatuaż w mniej widocznym miejscu. Chce tylko wiedzieć czy łydka, dokładnie jej tylna część to dobre miejsce na cytat i tyle :)
a... to robiles typowo wytrzymalosciowy trening twoja praca zawodowa chyba zapewnia ci wystarczajaco duzo w tej dziedzinie niestety, nie jestem specjalista od masy, nie moge ci pomoc moge ci dac tylko propozycje na czysta sile (wlasciwie juz dalem)